少儿网球这项体育运动已经进入各个家长的眼中了，家长们开始关心网球运动对于孩子的身心发展有什么样的帮助，但千万不要忘记在选择这项运动的同时，要注意网球运动的安全小知识，让孩子学会在运动时保护自己，也就保护别人。

1、打网球的时候要选择合适的场地，这样就不会受到限制，打网球对于场地要求是很高的，一般场地面积要大，太光滑会导致脚踝受伤。

2、球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。

3、运动前拉伸韧带，有助于减少运动伤害，下肢、腰部、手臂需要***预热。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

4、当运动者***酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。

5、网球运动很锻炼下半身，尤其是***小腿，网球一周打1到3次，每次1小时就好，如果打得频繁了，会长肌肉。

6、教练的帮助在初学阶段是很重要的，没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。你会对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。

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