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茶的***和喝茶的好处

发布时间:2021-08-31 | 浏览:11592

内容摘要:喝茶的好处很多,经常喝茶可以给我们的身体带来很多益处

喝茶的好处很多,经常喝茶可以给我们的身体带来很多益处

1、提高肌肉耐力 研究发现,茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体***的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果***为显著。

 2、抵抗紫外线 茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能***面部油腻,收敛毛孔,具有***、***、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。

 3、保持身材 很多朋友说喝茶可以***,这是有一定依据的,让我们看一看吧。 唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。 国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

 4、抵御辐射 国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。 临床研究显示,茶叶提取物可***肿瘤患者在放射***过程中引起的轻度放射病,***辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

 5、改善*** 在快节奏的生活中,你是否觉的自己的***越来越差?这时我们不妨喝些茶,能够起到改善***的效果哦。 茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善***,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和***神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使***兴奋,有提神、益思、清心的效果。

 6、提高骨密度 虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。 其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌***类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

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